منتديات بني ورثيلان التعليمية


في منتديــات بني ورثيـــلان التعليميــــة.

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بالدخول إذا كنت عضوا معنا
أو التسجيل إن كنتَ زائرا و ترغب في الانضمام إلى أسرتنا
سنتشرف كثيرًا بتسجيلك . شكرًا
الإدارة



البوتاسيوم وخصائصه الغذائية

اذهب الى الأسفل

مهم البوتاسيوم وخصائصه الغذائية

مُساهمة من طرف نسيمة في الأحد 07 أغسطس 2011, 03:26


الملح المعدني البوتاسيوم هو من اهم المعادن الضرورية والمفيدة للجسم فهو يحافظ على صحة

الجهاز العصبيو صحة العضلات كما انه يساعد على الحفاظ على معدل جيد لضغط الدم وفي حال

عدم حصول الجسم على كمية الكافية من البوتاسيوم يشعر الشخص بالانزعاج وتعب والارهاق

ولتفادي هده المشكلة يجب علينا تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم والصوديوم والجدير بالذكر

انه من الضروري ان يحصل الجسم على كمية معتدلة من البوتاسيوم والصوديوم للحفاظ على صحة

جيدة وجسم سليم و نجد البوتاسيوم باطعمة عديدة منها.

البطاطس الافوكادو الشمندر الطماطم الفاصولياء سمك السلمون البطاطس الحلوة الموز اللوز

السبانخ الحليب والفستق
نسيمة
نسيمة
نائب المدير

الجـــنـــس : انثى
تاريخ التسجيل : 22/07/2011
العـــــمـــــر : 37
عـــدد المساهمـــات : 2260
الـمــــــــــــزاج : هادئة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مهم رد: البوتاسيوم وخصائصه الغذائية

مُساهمة من طرف h.rima في الأحد 07 أغسطس 2011, 19:53

شكراا لك على المعلومة ... جزاك

h.rima
عضو مميز
عضو مميز

الجـــنـــس : انثى
تاريخ التسجيل : 09/06/2011
العـــــمـــــر : 23
عـــدد المساهمـــات : 544
الـمــــــــــــزاج : cool

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مهم رد: البوتاسيوم وخصائصه الغذائية

مُساهمة من طرف mariakari في الإثنين 12 ديسمبر 2011, 19:18

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
mariakari
mariakari
عضو فضي
عضو فضي

الجـــنـــس : انثى
تاريخ التسجيل : 15/11/2011
العـــــمـــــر : 22
عـــدد المساهمـــات : 1251
الـمــــــــــــزاج : سعيدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أوقات الصلاة للجزائر العاصمة وضواحيها
اختر لغة المنتدى من هنا
----------------------------------------------------------------------------